Comer saludable y balanceado es importante para cualquier organismo y aún más cuando se está embarazada, porque durante el tiempo de gestación el bebé esta recibiendo nutrientes directamente de su madre, por lo tanto hay que tener una buena alimentación para que el bebé nazca saludable.

Tener una alimentación balanceada y saludable puede ayudar a prevenir:

►Anemia e infecciones en la madre

►Cicatrización insuficiente

►Un nacimiento prematuro del bebé

►Un bebé de bajo peso al nacer

El 90% de los niños que nacen con problemas como anemia, peso, malformación, es por una mala alimentación durante el embarazo, 3 de cada 5 mujeres gestantes suben excesivamente de peso por no comer sano lo que aumenta las dificultades durante el parto.

Recuerda……que
Si la madre come dulces o comida chatarra, el exceso de calorías no aporta los nutrientes que el bebé necesita. Como resultado, el bebé tendrá que obtener las vitaminas y minerales que necesita del cuerpo de la madre, cuya salud podría afectarse.

En lugar de comida chatarra, elija alimentos que sean:

►Ricos en proteínas

►Bajos en grasa

►Bajos en azúcar

Otros nutrientes que su bebé necesita son:

Calcio, que ayuda al crecimiento sano del bebé

Hierro, que ayuda al riego sanguíneo del bebé y también previene anemia en la madre

Ácido fólico, que ayuda a reducir el riesgo de espina bífida, anencefalia (anomalía del cerebro) y otros defectos de nacimiento

                                                    

Por eso existe ciertos alimentos recomendados como:

Pescado, hígado, mora, zanahoria, tomate, Frutas y verduras de colores variados, están en la lista de los alimentos fundamentales para el desarrollo del bebé dentro del vientre.

☞Aplica la base

Primero aplica la base de maquillaje y el corrector de ojos. Una vez listo, incorpora un poco de polvos compactos.

☞Añade color

Empieza por el color más claro y, después, agrega un poco de gris en la esquina y cuenca de los ojos. Añade rosa en el centro del ojo y finaliza con la línea del ojo.

SER MADRE ES UNA BENDICIÓN, ESO DICE MI MADRE HASTA QUE LA HACEMOS ENOJAR.

Pero hoy les voy hablar sobre los beneficios de la leche materna

 La lactancia materna, un regalo para toda la vida

Amamantar es signo de amor. Es alimentar, confortar, proteger y comunicarse a través de un intercambio de  sensaciones entre él bebe y su madre.

La leche materna es el mejor alimento para tu bebé

Puesto que contiene todos los nutrientes que el necesita para tener un buen crecimiento y un peso estable.

Se aconseja la leche materna exclusiva hasta los primeros 6 meses de vida. A partir de los 6 meses hasta los dos años debe ser complementaria con los alimentos.

Beneficios de la leche materna

Para él bebe

►Contribuye al desarrollo del cerebro.

►Ayuda a que la madre y él bebe formen una estrecha relación de amor.

►La leche materna se digiere fácilmente, así él bebe no tendrá estreñimiento.
►Protege al bebe contra infecciones (gripe, pulmonía, alergia, desnutrición y diarrea)

Para la madre

►§  Pierde menos sangre y se protege de la anemia post parto.

►§  Ayuda a que la matriz vuelva más rápido a su tamaño normal.

►§  Económicamente la madre no gasta dinero en otras leches.

►§  No se embaraza seguido, siempre y cuando sea lactancia materna exclusiva a libre demanda y la madre no tenga menstruación.

Háblele ,acariciarlo y concientelo durante este hermoso proceso de lactancia, de esta manera lo estará estimulando de manera física, psíquica y espiritualmente.

Las pieles grasas se caracterizan por acumular mucho aceite y tener un aspecto brilloso y sucio.es una piel que suele tener los poros abiertos y también una tendencia a las imperfecciones que es difícil de mantener a raya.

Ingredientes:

Una bolsita de té negro 

Un poco de sábila

Medio vaso de agua

El té negro es astringente y antioxidante, por lo que deja la piel limpia y previene el envejecimiento prematuro.

Pasos a seguir:

Para preparar este tónico facial casero, comienza calentando el agua, con la bolsita de té.

Cuando este caliente, retírala del fuego y échale la clara de la sábila.

Deja que enfrié, como mínimo durante unos 10 minutos.

Transcurrido ese tiempo, retira la bolsa de té o cuélala.

Guarda el resto de líquido en un frasco limpio y con tapa.

De este modo, se conservará en buen estado durante varias semanas y no será necesario que prepares una nueva infusión todos los días.

Aplica esta mescla sobre el rostro después de haberlo lavado la cara, realizando suaves toques y sin arrastrar para no estropear la piel.

Puede hacer este procedimiento a diario por la mañana y por la noche justo después de haberte lavado la cara y notarás sus excelentes resultados en unos pocos días.