Comer saludable y balanceado es importante para cualquier organismo y aún más cuando se está embarazada, porque durante el tiempo de gestación el bebé esta recibiendo nutrientes directamente de su madre, por lo tanto hay que tener una buena alimentación para que el bebé nazca saludable.
Tener una alimentación balanceada y saludable puede ayudar a prevenir:
►Anemia e infecciones en la madre
►Cicatrización insuficiente
►Un nacimiento prematuro del bebé
►Un bebé de bajo peso al nacer
El 90% de los niños que nacen con problemas como anemia, peso, malformación, es por una mala alimentación durante el embarazo, 3 de cada 5 mujeres gestantes suben excesivamente de peso por no comer sano lo que aumenta las dificultades durante el parto.
Recuerda……que
Si la madre come dulces o comida chatarra, el exceso de calorías no aporta los nutrientes que el bebé necesita. Como resultado, el bebé tendrá que obtener las vitaminas y minerales que necesita del cuerpo de la madre, cuya salud podría afectarse.
Si la madre come dulces o comida chatarra, el exceso de calorías no aporta los nutrientes que el bebé necesita. Como resultado, el bebé tendrá que obtener las vitaminas y minerales que necesita del cuerpo de la madre, cuya salud podría afectarse.
En lugar de comida chatarra, elija alimentos que sean:
►Ricos en proteínas
►Bajos en grasa
►Bajos en azúcar
Otros nutrientes que su bebé necesita son:
Calcio, que ayuda al crecimiento sano del bebé
Hierro, que ayuda al riego sanguíneo del bebé y también previene anemia en la madre
Ácido fólico, que ayuda a reducir el riesgo de espina bífida, anencefalia (anomalía del cerebro) y otros defectos de nacimiento
Por eso existe ciertos alimentos recomendados como:
Pescado, hígado, mora, zanahoria, tomate, Frutas y verduras de colores variados, están en la lista de los alimentos fundamentales para el desarrollo del bebé dentro del vientre.
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