EVITA EL MAL ALIENTO

evita el mal aliento y ¿como saber si lo tienes?

El  mal aliento puede ser muy frecuente al despertar por las mañanas a causa de una escasa producción de saliva y a la acumulación de bacterias que ocurre durante la noche o hasta por no cepillarse antes de dormir. el mal aliento puede ser producido por muchas razones, entre ellas el tabaco, el alcohol,  los residuos de alimentos que se almacenan entre los dientes hasta una enfermedad en la garganta , alrededor de las encías y en la lengua.  

¿cómo  puedes darte cuenta que tienes mal aliento? 

•  Es pasar la lengua por el dorso de su mano. Dejar secar unos 10 segundos y oler. Si percibe un olor desagradable o fuerte entonces si tienes mal aliento.

•  Mírese en el espejo y saque la lengua. Si ve una capa blanca en la parte trasera puede ser que tenga mal aliento. 

• Puedes preguntar en el trascurso del día " a  alguien te tu confianza" , porque puede ser que el mal aliento solo sea en un momento determinado.

• O talvez optar por comprar un  halimeter. Este instrumento mide la concentración de moléculas sulfurosas en el aliento o en la saliva. El límite entre un buen aliento y un mal aliento está más o menos en 75ppb (partes por billón).

¿Cómo evitar el mal aliento?Para evitar el mal aliento sigue las siguientes recomendaciones:

•  Mantén una excelente higiene bucal. Esto incluye el cepillado de dientes tres veces al día (o después de cada comida) y  un poco de enjuague bucal.

• Acude a odontología para revisar y limpiar periódicamente tus dientes,para prevenir mejor  las posibles caries.

• Bebe suficiente agua (entre uno y dos litros al día).

• Tomar leche magnesia 

• Evita el tabaco, el café, el alcohol y los alimentos de sabor fuerte porque contribuyen rápidamente al mal aliento. (pero si no lo puedes evitar cepillarte bien los dientes al terminar ).

     si con esto el problema no disminuye  entonces te recomiendo que visites  al médico (odontología)