Comida saludable

Comer sano no sólo se refleja en el interior del cuerpo, sino también en la apariencia externa. Cuando cómenos ingerimos nutriente los que hacen funcionar adecuadamente nuestro cuerpo y que regulan las funciones de nuestro organismo.

Tres ideas de comidas saludables para la familia

Idea 1

Paella de pescado y marisco

Ensalada de tomate, cebolla y pepino

Fruta

Idea 2 

Lentejas “con pimiento verde, cebolla y tomate”

Pescado al horno

Arroz

Jugo natural

Idea 3

Macarrones con tomate y carne molida

Una ensalada de lechuga y tomate.

Pan

Frutas.

“Las personas que ingieren tres o más porciones de alimentos ricos en cereales integrales (pan y arros), tienen entre un 20 y un 30% menos de posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares”

“El pan es una buena fuente de vitaminas del grupo B y de minerales como el fósforo”