No importa el tiempo que tengamos yendo al GYM, a veces se nos pasa y cometemos estos
errores o simplemente nadie nos dijo que estábamos en un error, estos errores
por pequeños que sean pueden limitar el rendimiento de nuestro cuerpo o pueden llegar
a convertirse en un problema.
Si ya estás yendo al gimnasio o estas a punto de iniciar en
este camino te diré 3 errores comunes que cometemos a en el GYM así que toma nota para no cometerlos
Tener el estómago vacío
Llegar al gimnasio con el estómago vacío es terrible.
No importa la hora que sea, para que nuestro cuerpo funcione
correctamente debemos consumir algo que despierte al metabolismo.
Si no quieres desayunar muy pesado, Puedes comer un yogurt o
una manzana “lo importante es no tener el estómago vacío”.
No calentar
Dedica por lo menos 5 minutos a hacer algo de calentamiento
antes de empezar el ejercicio duro. Uno de los
objetivos principales del calentamiento es prevenir
las lesiones y
restablecer la movilidad de las articulaciones.
Seguir siempre la misma rutina
El
cuerpo siempre tiende a entrar en un estado de comodidad. Por eso, para un
entrenamiento más efectivo, lo mejor es romper con esa falta de intensidad y
cambiar los ejercicios cada uno o dos meses.
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