La importancia de tomar agua en tu cuerpo

Sin agua no hay vida

  SABIAS QUE  ♀ ♂

♠ Que el  50 a 75% de nuestro cuerpo está constituido por agua

♠ Que necesita agua para exhalar

♠ Que la sangre es 92% agua

♠ Que los huesos son 22% agua

♠ Que los músculos son 75% agua

GLU GLU GLU GLU    

El agua es el elemento más importante para la vida es decir que es de  importancia vital para el ser humano, así como para el resto de los seres vivos en el planeta Tierra..

 ☞  El agua  tiene varias funciones dentro de nuestro cuerpo como:

♥Limpiar nuestros riñones de substancias tóxicas.

♥Humedecer nuestros ojos, boca y pasajes nasales.

♥El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo.

♥Actúa como un amortiguador para los órganos del cuerpo.

♥Mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace frío.

♥Es capaz de balancear nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presión sanguínea.

♥Provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.

♥Es la parte más grande de nuestros sistemas sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las células y desechando intrusos y desperdicios.

La cantidad de agua que debes tomar  diariamente depende de muchos factores... pero si quieres saber si estas tomando suficiente agua basta con simplemente ver el color de tu orina. Si tu orina es prácticamente transparente, significa que estás tomando suficiente agua. Si el color es un poco más amarillo, ¡significa que tienes que tomar un poco más agua!

Además de todo el agua  ayuda mucho en la piel volviéndola más…. Tersa, Suaves  y libres de arrugas. Algunos estudios muestran que tomar suficiente agua ayuda a la pérdida de peso….

☞ Debemos cambiar nuestra marera de tomar agua…….

Pequeños cambios que harán la diferencia…. Unos  sencillos trucos para consumir más agua

♡ No esperar…. a tener sed para beber agua. La sed es un signo de deshidratación.

♡ Botella de agua….  Es súper fácil a llevar el agua contigo  te hará aumentar el deseo de  beber más agua porque al ver  la botella de agua te acordaras de tomarla.

♡No comprar… Cuando tengas  sed comprar refresco o sodas mejor compra agua o simplemente bebe agua de la fuente de agua fría de tu escuela o trabajo.

♡Sabor sin color natural…. para no sentir el sabor del agua, puedes usar  gotas de jugo de limón o de naranja recién exprimido. Cambia totalmente el sabor.

♡Metas…. ponerte metas es decir que te tomes un litro  o  8 vasos de agua al día…… pero lo importante es cumplirlo.

¿Tomas suficiente agua?
¿Que cantidad de agua tomas al día?