Noooo ... ESPINILLAS Y BARRITOS EN TU PERIODO



Es muy normal que pocos días antes de que llegue tu periodo, si ... notes la aparición de barritos en tu cuerpo y sobretodo en la  cara.  A continuación te diremos por qué:

El ciclo comienza cuando llega la menstruación, el sangrado dura entre 2 y 5 días. En esta etapa, los estrógenos son los responsables del desarrollo de un óvulo en el ovario y tu cuerpo está en las mejores condiciones. Notarás que tu piel está hidratada y luce limpia sin un solo granito. 

Cuando comienzas a ovular y a producir progesterona, tendrás necesidad de ir más seguido al baño durante el día, se pierde la hidratación y los barritos aparecen sin que nadie los haya invocado. Algunas acciones que puedes llevar a cabo para evitar su aparición son:

Evita la comida chatarra o frituras, la grasa propicia tanto el aumento de peso, como la aparición de barros en tu cuerpo y rostro. Trata de consumir verduras frescas o hervidas, beber 2 litros de agua al día y el exceso de sal. Haz ejercicio y lava tu rostro antes de ir a la cama.

Para remover cualquier tipo de células muertas capaces de causar impurezas, exfolia tu rostro dos veces a la semana. Puedes hacerlo tú misma con una mezcla de miel, avena y azúcar, también puedes recurrir a las mascarillas preparadas. Recuerda que una buena humectación mantiene tu piel sana. Escoge el producto adecuado, libre de aceite, para no tapar los poros.

¡No te pellizques la cara! Eso solo hará el problema más grave. 

Meditación Guiada para ELEVAR LA AUTOESTIMA

La autoestima, también denominada amor propio o auto apreciación, es la percepción emocional profunda que las personas tienen de sí mismas.La autoestima es el requisito indispensable para las relaciones interpersonales y humanas sanas. El amarse así mismo permite 




conoce los alimentos que envejecen tu piel

¡Cuidado! Estos son los alimentos que envejecen tu piel


Aunque cuides tu piel con hidratantes, exfoliantes y tomes mucha agua, hay alimentos que podrían perjudicarla seriamente y envejecerla de forma prematura.

Azúcar: El azúcar en exceso es dañino para todo nuestro cuerpo incluida la piel ya que hace que pierda su tonicidad. 

Café: La bebida que nos encanta tomar para iniciar el día puede causar deshidratación excesiva en nuestra piel. De acuerdo a un estudio de la Universidad de Leiden, una alta dosis de cafeína hace que la piel pierda elasticidad.

Carne roja: La Universidad de Liverpool halló que comer carne roja en exceso hace que los capilares se endurezcan y que la piel envejezca de forma prematura.


Picante: ¡Malas noticias para los amantes de las salsas!, ya que un estudio realizado en la Universidad de Nuevo México encontró que el picante hace que los vasos sanguíneos se dilaten de forma excesiva haciendo que la piel pierda elasticidad.



Alcohol: El consumo excesivo de alcohol causa deshidratación que afecta el estado de la piel.





5 hábitos que las mujeres exitosas tienen todas las mañanas


Levantarse a tiempo
No sé si sea de madrugada muy tarde, pero una mujer exitosa sabe que tiene una agenda y que debe cumplir con ella pese a cualquier cosa. Organiza su día desde temprano para cubrir con todos los compromisos que tiene.

Dedica un tiempo para sí misma
Una mujer inteligente agradece cada amanecer, medita, reflexiona y planea cómo tener un mejor día. Eso la hace más tranquila de espíritu y la prepara para un día lleno de muchas actividades.
 
Desayuna algo nutritivo
Una mujer inteligente entiende la importancia de esta comida, por eso planea un desayuno que le llene de energía para arrancar su día con vitalidad.
 
Hace ejercicio
La actividad física es parte fundamental de su rutina, por ello le dedicará el tiempo necesario a mover su cuerpo. Buscará esa rutina que la haga liberarse del estrés y estar más feliz.

Cree en ella mismas
En el camino encontrarán a muchas personas, unas las apoyarán y alentarán para seguir. Otras intentarán meterle el pie, dudarán de sus capacidades, cuestionarán sus decisiones y le harán crecer que no tiene el potencial para lograr lo que quiere. Pese a todo lo anterior, una mujer inteligente cree en ella y en lo que es capaz de lograr.