existen frutas adelgazantes, como: La piña , La manzana, la naranja, la mora y la pera  que pueden mejorar tu figura.

con unos sencillos consejos de como consumir cada una :

La piña.  Es la fruta mas usada por modelos y famosos para quitar esas libras de mas. Algunos la llaman "la dieta de la piña"
Algunos beneficios de la piña:

• El zumo de piña es perfecta para el intestino, ya que lo regula y elimina las bacterias y algunos  parásitos que podamos tener.
• La piña actúa como antiinflamatorio, ya que está compuesta de bromelaina, una encina. Es muy buena para la artritis, gota, sinusitis o inflamación de garganta.
• La piña madura es diurética. Ya que esta fruta hace que los riñones tengan más actividad y los ayuda a expulsar todo lo que el organismo no necesita. 

La Manzana. Debes comerla con la càscara, pues así su  efecto funcionarà como quemador de grasas.La piel de la manzana es rica en ácido ursólico, un componente cuyo efecto adelgazaste se ha demostrado, al menos en experimentos con ratones ahhahahaha.

La Naranja. Existen estudios que demuestran que la naranja tiene unas características que reduce el colesterol y acelera la pérdida de peso. Además, si que si la comemos diario  podremos estar saciadas varias horas y nos ayudarán  a que piquemos  menos. " La idea es no picar nada entre horas".

Las Moras. Tienen un  poder antioxidante. Además, se ha demostrado que es eficaz para reducir el volumen del abdomen quemando las grasas(Es un poco ácida ).

Las Peras. Son ricas en flavonoides y catequinas, dos antioxidantes poderosos que ayudan a la mujer a mantenerse en su peso.mas bien como una DIOSA.

BUENA SUERTE ESPERO LES SIRVA 

La mayoría de las chicas  que tienen un noviazgo  violento lo ignoran , porque las señales pasan excusan la violencia con un simple me quiere un simple beso y las caricias. ademas que pueden volverse en una forma para manipularla.
La violencia en el noviazgo  simplemente es un control sobre la pareja. Puede ocurrir por machismo o simplemente una conducta.

" La violencia en el noviazgo se define como cualquier intento de imponer alguna conducta, pensamiento o actitud personal utilizando manifestaciones de naturaleza verbal, psicológica, física o sexual. Los tipos de violencia son: física, psicológica, verbal, sexual y económica "

TE IDENTIFICAS 

• Desde que andas con él te sientes muy insegura, o lloras sin razón aparente.
• Crees que eres tú la que provoca que te golpee.
• Te llama por apodos que te desagradan.
• Se burla de las cosas que te gustan hacer.

DETECTA LA VIOLENCIA EN TU RELACIÓN 

Tu PAREJA  tiene algunos de los siguientes comportamientos:

**Te golpea.
**  Te culpa por su conducta.
 **  Te prohíbe, amenaza o manipula.
* * No deja que te relaciones con tus amigos.
* * Te compara con otras personas de tu sexo.
* * Te amenaza que te dejará si no cambias.
* * Guarda silencio cuando se enoja por tu comportamiento.
 * * celos de todos los que te rodean.
* * Vigila, critica o pretende que cambies tu manera de vestir, maquillarte o de ser.
**  Te llama ,controla todo lo que haces y exige explicaciones.
**  Es una persona simpática y respetuosa con los demás, pero contigo es diferente.
**  Hace escándalos en público o en privado por cualquier causa.
* * Te ha tocado sin tu consentimiento o te  presiona para tener relaciones sexuales




                              

ADIÓS NOVIAZGO "VIOLENTO"

¿quieres tener una piel suave? PIEL SUAVE EN UN 2*3


ANTES DE EMPEZAR DEBES LAVAR MUY BIEN TU CARA

Échale un vistazo a  lo que necesitas 

 

Necesitarás:

*Una toallita

*Un limón

 *perejil

*Algodón

*Un vaso de agua

APLICACIÓN :

Echa el limón y el perejil dentro del vaso con agua, déjalo reposar durante toda la noche.

Al día siguiente aplícate la loción con un algodón sobre tu rostro,  con un suaves masajes, déjalo  por 10 minutos y después enjuaga. Sécate con pequeños toques con la toallita, para no estrujar y dañar tu piel. y LISTO  

Necesitarás:

*Dos limones 

*Una cucharada de miel 

*Una cucharada azúcar

*Una toallita

APLICACIÓN :

Mezcla los 2 limones, la cucharada de miel y de azúcar. Aplícala en el rostro con movimientos circulares y enjuaga. Listo 

 LISTO PIEL SUAVE 

La manera más fácil de tener más dinero es reduciendo gastos y ahorrado  para poder temer mas.

Lo primero es hacer una lista de nuestros gastos para saber donde podríamos ahorrar un poco de dinero.

♦Aunque no lo creamos la mayorías de las veces llegan cupones de descuento y ofertas en nuestra puerta  que podemos usarlos. Que nos pueden ahorrar un poco dinero tal-vez no sea de mucha utilidad pero al final del mes se verán los resultados.  

♦  El transporte: si tienes carro podrías  ahorrar dinero si tienes que ir a un lugar muy lejos podrías utilizar el transporte  público  o tal vez podrías ahorrar si planeas bien tus salidas. Antes de salir puedes hacer una lista a los lugares que tienes que ir y así planeas  una ruta o camino que nos podría  ahorra tiempo y gasolina así como evitar los tranques (1.00 pm - 4.00 pm)


♦Evitar el derroche del dinero (botamos nuestro dinero) cuando botamos la comida que compramos, que se daña o no comemos. Cuándo desperdiciamos los detergentes entre otros (consumir con moderación).

♦ Si en tu casa tienes aire acondicionado te recomiendo que no lo pongas todas las semanas sino que utilices el abanico o simplemente abras  las ventanas y si tienes mucho calor báñate unos minutos antes de dormir y listo.

♦ Podemos encontramos supermercados que venden por docenas (Pricesmart en Panamá  al por mayor etc...), y son más económicos así ponemos comprar mas y por menos dinero. Podríamos comprar lo que son los detergentes y cosas así que usamos mucho y se acaba en un parpadeo 

♦  podríamos ahorra mas si apagamos los luces que no estamos utilizando o comprando  lámparas ahorrativas.

SUERTE 

¿NO SABES CAMINAR CON TACONES? ¿NUNCA HAS USADO UNOS?

Los tacones son como  símbolo femenino, porque toda mujer quiere uno 

Como caminar con tacones

* La postura . Para caminar bien con los tacones hay que tener una buena postura, como si estuvieses modelando (Pero sin exagerar los movimientos).

*La practica .Dicen por hay que la practica hace al maestro y en este caso aplica perfectamente. Debemos caminar pequeños recorridos en casa , hasta puedes hacer oficio con ello , el chiste es sentirse mejor cada vez que los use.

*La  altura.  La altura justa es de aproximadamente 5 o 6 cm

*La estabilidad. siéntete cómoda con los tacones  camina dando un paso a la vez como una pasarela , postura recta (respira hondo) y a caminar ....... tacón punta,,,,, tacón punta,,,, tacón punta.

Un consejo mas

- Si eres una aprendiz : Escoge un tacón pequeño mínimo 5 cm , tacones con sujetador o tal vez tacones de plataforma .Evita saltarte etapas y no elijas unos tacones de más de 6 cm. Si la tentación es más fuerte, opta por unos zapatos con sujetador serán más cómodos.

- Si eres de las expertas: Me imagino debes estar acostumbrada a llevar taconazos  de todos tamaños y todas las dimensiones. así que solo te recomiendo que tengas cuidado con ellos .

A PRACTICAR PORQUE TODO DEPENDE DE LA PRACTICA